後來學校召開臨時朝會，找來所有高二的學生，主任告訴大家版上指控都是不實資訊，已經截圖交給律師做後續處理。

我想也是在這一刻開始，我開始慢慢地把對於情慾的所有疑問回到自己身上，去思考自己的偏好，去感受情緒，去理解文化、理解自己的身份。,揚,Sex Chat,Podcast,小林老師,漉露,縛・生,BDSM,情慾,SM社群],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:gender,category_name:性別,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}}。

,揚,Sex Chat,Podcast,小林老師,漉露,縛・生,BDSM,情慾,SM社群],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:gender,category_name:性別,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}} 訪問人物的最後一篇想獻給這三年來始終如一的偏愛，小林老師與漉露。說是合作，其實我只是初步聯繫了我私心喜歡的、未來希望有機會訪問的組織與人物。面對BDSM圈子的資深前輩，我一如往常、小心翼翼地分享了自己對於BDSM的想像。但在這大傘之下，其實是非常非常多元的，有很多不同的玩法。文：揚 我的偏愛 有幸訪問過的可愛人們實在太多了，如果沒有被我挑到請不要走心，我很想說我沒有偏心，但仔細想想，我是沒有偏心，但必須誠實的說，我是有偏愛的。

差別只是當時對於BDSM的認知只透過二次元的圈子，2014年後才逐漸實際踏入社群。」好喜歡漉露老師說的這句話。當然，像這樣缺乏曲度的現象並不會經常出現。

也就是說，如果單看「閉上嘴巴」這個動作，姿勢越是不好，就需要花費更多的肌力來闔上嘴巴，這個就是造成「牙關咬緊」的原因。因此找出造成不適的原因才是最有意義的方法。Photo Credit：蘋果屋 書籍介紹 本文摘錄自《肌肉骨骼解剖速查手冊：一頁一圖一肌群。接下來，請端正姿勢，把突出的下巴收回，然後再將嘴巴打開看看，這時候應該會覺得有點難開吧。

健身教練、自主肌力訓練者或運動員，能深入掌握肌肉組織、強化效果。近年來患有「手機頸」的人越來越多。

因為將臉部朝下看的時候，頸部所要承擔的是頭部重量的數倍，所以在交通事故中，頸椎挫傷是最多見的病例之一。這個不適症狀的緣由，很明顯地與其說是脖子有問題，不如說是趴著的姿勢本身有問題。首先，請試著將背部蜷曲起來，就像老人一樣駝背，在這個狀態下張開嘴巴的話，應該會像平常一樣容易打開近年來患有「手機頸」的人越來越多。

但讓患者感到不適的問題根源，只是因為有彎曲或沒有彎曲？事情真的有這麼單純嗎？ 我想說的是，了解包含頸部在內的脊椎狀態是症狀的「原因」還是「結果」相當重要。我們現在也透過實驗來說明。當然，像這樣缺乏曲度的現象並不會經常出現。健身教練、自主肌力訓練者或運動員，能深入掌握肌肉組織、強化效果。

Photo Credit：蘋果屋 頸椎過直不是單純的病症 「我被診斷為頸椎過直。從我的經驗來看，咬肌緊繃（所謂腮骨突出）的人，幾乎長時間都是以駝背姿勢在工作或吃飯。

寰椎和枕骨相連，構成寰枕關節，也有連接顱骨和脊柱的功能。快速掌握人體7大部位x100個肌肉知識 從健身運動到疼痛修復都能派上,肌肉骨骼解剖速查手冊,上原健志,頸椎過直,手機頸],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:health,category_name:健康,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}} 形成頸部的頸椎，是由7個塊狀的骨頭縱向排列連結而成，一邊微微地向前方彎曲，一邊和胸椎連結在一起。

物理治療師、推拿師、瑜珈老師等專業治療師，看了能夠熟記肌肉與骨骼的關聯性。因為將臉部朝下看的時候，頸部所要承擔的是頭部重量的數倍，所以在交通事故中，頸椎挫傷是最多見的病例之一。乾針名醫 謝明儒 Dr. Victor、瑜珈療癒師 王旭亞推薦給現代人的運動保健肌肉速查圖鑑。」當患者向我詢問這樣的問題時，其實我常常疑惑「究竟頸椎過直是指什麼呢？」從外面看起來呈現直線模樣嗎？還是不然？但很多東西光從外表是無法下判斷的。總歸來說，可以這麼解釋：本來脖子應該有的曲度消失了，呈現直線狀態。誠如以上所說，脖子的形狀並不單單來自脖子本身，還會受到頭部、軀幹、動作或姿勢等原因，以及各種環境的影響，每每情況都不一樣。

Photo Credit：蘋果屋 書籍介紹 本文摘錄自《肌肉骨骼解剖速查手冊：一頁一圖一肌群。成功培育超過三萬名治療師、國家體壇御用的整復推拿專家， 以「有趣的肌肉知識」為出發點，帶你用圖像直覺式理解肌肉的「起止點」與「作用」，掌握人體七大部位的肌肉結構。

這個不適症狀的緣由，很明顯地與其說是脖子有問題，不如說是趴著的姿勢本身有問題。身體有疼痛不適困擾的人，也能認識痠痛勞損的部位，避免錯誤傷害、即早應對。

Photo Credit：蘋果屋 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。身體各部位是相互連動的 我們身體的個別部位的位置，與其他部位必然有所關聯性，絕對不是單獨移動、擅自決定的。

再者，因為第一頸椎裡沒有椎間盤，所以在這裡不會引起椎間盤突出的症狀。第二頸椎的「樞椎」，和第三到第七頸椎不同，具有向上延伸的齒突是它的特徵，而這個齒突能成為讓頭部左右旋轉時的旋轉軸。位於最下面的第七頸椎則和第一胸椎相連。讓你輕鬆記住肌肉與骨骼，需要時立刻派上用場。

造成牙關咬緊的原因是脖子向前傾 前一章我們談到，咀嚼肌的使用方式也會依據姿勢產生變化。因此找出造成不適的原因才是最有意義的方法。

立刻點擊免費加入會員。首先，請試著將背部蜷曲起來，就像老人一樣駝背，在這個狀態下張開嘴巴的話，應該會像平常一樣容易打開。

文：上原健志 頸部骨骼支撐著4～5kg重的成人頭部 連接頭與身體的頸部總共是由7塊頸椎所構成 人體的頸部可以支撐成人4～5kg重的頭部，並連接頭和軀幹。因為有頸椎間的關節頸部才能夠旋轉 位於最上面的第一頸椎，沒有中心部的椎體和棘突，但椎孔比其他椎骨大，且因為是環狀的造型，所以又被稱作「寰椎」。

當身體出現不適症狀時，若單單以特定姿勢來做判斷、治療，例如只看脖子，而完全無視腰椎或骨盆、下半身的狀況，很有可能只是讓身體暫時好轉，卻會一再復發。也就是說，如果單看「閉上嘴巴」這個動作，姿勢越是不好，就需要花費更多的肌力來闔上嘴巴，這個就是造成「牙關咬緊」的原因。接下來，請端正姿勢，把突出的下巴收回，然後再將嘴巴打開看看，這時候應該會覺得有點難開吧。快速掌握人體7大部位x100個肌肉知識 從健身運動到疼痛修復都能派上,肌肉骨骼解剖速查手冊,上原健志,頸椎過直,手機頸],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:health,category_name:健康,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}} 舉例來說，請你想像自己正坐在一顆平衡彈力球上，當坐在球上感覺一邊快要失去平衡的時候，為了不要摔下來，你會反射性地將手伸往相反方向，彷彿互相呼應一般，試圖用上半身來彌補不小心晃動的下半身的平衡吧。

快速掌握人體7大部位x100個肌肉知識 從健身運動到疼痛修復都能派上,肌肉骨骼解剖速查手冊,上原健志,頸椎過直,手機頸],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:health,category_name:健康,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}}。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。

例如，當我們趴著看書或滑手機時，在這個姿勢下，脖子後方會被阻塞住，血流發生阻礙，長時間下來可能會引起頭痛。快速掌握人體7大部位x100個肌肉知識 從健身運動到疼痛修復都能派上》，蘋果屋出版 作者：上原健志 譯者：謝孟蓁 momo網路書店 Readmoo讀墨電子書 Pubu電子書城結帳時輸入TNL83，可享全站83折優惠（部分商品除外，如實體、成人及指定優惠商品，不得與其他優惠併用） 透過以上連結購書，《關鍵評論網》將由此獲得分潤收益。

快速掌握人體7大部位x100個肌肉知識 從健身運動到疼痛修復都能派上,肌肉骨骼解剖速查手冊,上原健志,頸椎過直,手機頸],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:health,category_name:健康,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}} 第三到第七頸椎幾乎都是一樣的形狀，在上下頸椎之間構成椎間關節。這是因為長時間低頭使用手機，造成頸椎負擔，使脖子呈現將近直線的狀態（頸椎過直），這個不良的姿勢習慣會引發頭痛、肩膀僵硬或暈眩等症狀